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LSD

LSD=Long Slow Distance。
ゆっくり長い距離を走るマラソンの練習です。昨日、いびがわマラソンの試走をしてきました。
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いびがわは坂が多い難コースと聞いてはいたけど、普段から坂の多いコースで練習してるし、ウィメンズは膝の調子が悪くて4時間台だったから、制限時間5時間半は問題ないだろうと思ってたんですが…。
甘かった。
坂が多いんじゃなくて、最初の4kと最後の4k以外は全部坂。急坂、だらだら長い坂、曲がりくねった坂、登ったり下ったり、坂ばっかり。普段練習してるコースは坂が多いとはいえ所詮街中の丘陵地帯、半分以上は平地です。昨日は7m/kペースだったのに、20kで脚があがらなくなり、30kからはほとんど歩きでした。これじゃ5時間半で完走なんてとても無理。本番まであと1ヶ月ちょい。スピード練習より距離を踏むことに重点を切り替えてトレーニングすることにします。間に合うかなぁ。
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by minnieiko | 2013-09-30 22:13 | ココロとカラダ | Comments(0)

名古屋グランパス 1×2 川崎フロンターレ

2週続けて完敗。相手の倍以上のシュート打ったのに入ったのはロスタイムの隼磨のだけ。サイドを効果的に使えてないからことごとく読まれてしまう。悪循環だなぁ。こうゆう試合ではミスも多い。2点目の小川と牟田、あれはプロじゃないよ。そして、ブーイングされて逆ギレするならきっちり仕事してください>トゥーさん
救いはイソがよかったこと。なんせ13番ですからね。ユース上りが引き継ぐ背番号。誰の活躍よりうれしいです。
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by minnieiko | 2013-09-29 00:15 | サッカー | Comments(0)

サラマンジェドゥカジノ

とっても予約がとりにくくなってしまい、すっかりご無沙汰だったお店に何年ぶりかで出かけました。
予約したものの一緒に行く人がみんな都合が悪くなってしまったとメールもらったのが土曜日。ちょうど予定がなくてラッキーでした。
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昼酒は気持ちい~。
どんなお酒であれ甘口は好きじゃないのに、友人のフランス土産の白ワインがとっても美味しかった。しっかり酸味が効いてるからだそうです。日本ではなかなか手に入らないワインを楽しませていただきました。Fちゃん、ありがとう。
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by minnieiko | 2013-09-23 22:38 | 食いしん坊 | Comments(0)

トレラン:百々ヶ峰

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岐阜市最高峰(417.9m)を走ってきました。この山へ登って稜線を縦走。走行距離11K弱です。山道に入ってからは歩いた距離の方が長いですが(苦笑)
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木陰を走るの気持ちよかった~♪ 
しかーし、歩いた距離の方が長いのに、ロードを同じ距離走るより何倍も疲れてる。使う筋肉が違うせいもあるけど、効率的にエネルギー消費できたんじゃないかと。走ったあとのビールとご飯の美味しかったこと!
トレランは平地を走るためのトレーニングにもよさそうです。ハマりそうな予感(^^)v
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by minnieiko | 2013-09-22 21:55 | ココロとカラダ | Comments(2)

名古屋グランパス 0×2 FC東京

完敗です。シュート打たなきゃ点は入らない、点とらなきゃ勝てないっつーの。
勝ちたかった。横浜から来たFC東京サポの友人に、ごめんね~って言いたかった。
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by minnieiko | 2013-09-21 23:55 | サッカー | Comments(0)

山を走る

トレイルランニング用のシューズとハイドレーションを買いました。
初めてのトレラン・シューズはモントレイルのバハダです。栄のアウトドアショップを3件回り、自分の走力や今後の目標を伝えたあと、どの店でも薦められたシューズのひとつ。色々履いてみてこれが一番フィットする感じだったけど、相性は走ってみないとわかりません。
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えっ、ロードもろくに走ってないのに山を走るの?って声が聞こえてきそうですね。
はい、山を走ります。だって楽しそうだから。
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by minnieiko | 2013-09-20 23:05 | ココロとカラダ | Comments(0)

名古屋友禅作品1:帯『グランパスくん』

初めての作品が完成しました。先生にいっぱい助けてもらったにもかかわらず、実に拙い。先生の技術でもカバーしきれない拙さ、でもそこがわたしらしいと自己満足してます。反省点満載だけど、自分のイメージが形になるのは素直にうれしい。
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舞妓ちゃんとグランパスくんがサッカーしてるとこです。アナウンサーの実況でどうぞ。

「司令塔のマイコちゃんからキラー・パスがでました。前線に走り込むのはグランパスくん」
ピィィィ~ッ!
「おぉーっと、審判のフラッグが上がってます。グランパスくん、オフサイドです! 残念…!」
と、こんなストーリーを帯にしてみました。

図案はグランパスのファンクラブ・オリジナルと京都で買った手ぬぐいを参考にしました。拘ったのは舞妓ちゃんたちの着物の色。選手はもちろんグランパスのユニフォーム、審判は審判ジャージの色です。審判が手にしてるフラッグもリアルでしょ。地はピッチをイメージした芝生色で、垂れ先へいくほど濃くなっています。わかりにくいですが前帯も下の方を濃い芝生色にしてあります。自己満足ここに極めりってとこですかね。作品のタイトルは『グランパスくん』だけど、彼は手先にいるので着用時に人目に触れることはまずないでしょう。わたしだけの楽しみです(^^)。
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by minnieiko | 2013-09-16 18:08 | 着物 | Comments(4)

第3回えんじょい祭

今年も名古屋駅からほど近い円頓寺商店街で郡上踊りのイベントが行われました。
わたしが郡上踊りにハマるきっかけになったイベントで、今年で3回目です。昨年ほどの人出ではなかったけど、台風が接近するなか大勢の踊り助平でにぎわいました。初回の一昨年は誘ってくれた友人が唯一の知り合いだったのに、この商店街での練習会を通じて仲間が増え、いつの間にか知り合いだらけになりました。ありがたいご縁です。
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昨夜のこの会が今シーズンの踊り納め。いい汗かきました。そしてまた来年、3月の練習会で「お久しぶり、今年もよろしく~」って挨拶しましょう。みなさんにまたお会いする日を楽しみに、シーズンオフは唄の練習に励みます(←ホントか? 謎笑)
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by minnieiko | 2013-09-15 19:47 | No Music, No Life | Comments(0)

ビストロ・グルートンでワイン会

先々週に続き、なじみのビストロでワイン会しました。
前回は友人が連れてきた人が別の友人のご主人のお仲間でびっくり。今回、さらに突っ込んでお話したら、その人はわたしと同じランニング教室に通ってて、なんと班も同じでした。12班もあるのに。お休みとすれ違いでお互い気付かなかったのでした。びっくり~×2です。It’s a small world, isn’t it !!!
よく食べ、よく呑みました。
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by minnieiko | 2013-09-12 22:36 | 食いしん坊 | Comments(0)

サザン!

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トヨタスタジアムでのライブへいってきました。アリーナの前から5列目でテンション↑↑!
炎に炙られ、水をかぶり、声が嗄れるほど歌って、楽しい一夜でした。
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by minnieiko | 2013-09-08 23:20 | No Music, No Life | Comments(2)