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カテゴリ:ココロとカラダ( 80 )

グラバック

野沢以降、絶不調が続いています。1週間経っても筋肉痛が治まりきらず、足の水膨れなどダメージもトホホな状態。この週末はトヨスタへ行った以外は引きこもりでのんびりしています。

今日は家から1歩も外へ出ず、座ったままでできることを。こんなん作りました。

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材料は昨日トヨスタでもらったユニと、ウィメンズマラソンで粗品を入れてくれる手提げです。
内側にはシーチケホルダー、スマホ、マナカを入れるようにポケットを3つ付けました。
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by minnieiko | 2019-07-21 15:56 | ココロとカラダ | Comments(0)

ほぼ完治

難治骨折の発覚から3ヶ月。毎日の超音波治療でゆっくりではあるけれど着実に快復がすすみ、ここまできました。昨日のレントゲンが左、右は2ヶ月前です。

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まだあと1年くらいは痛みが残るそうですが、ランニングも公けに再開です。体重増加が半端ないからまずはダイエットしなくっちゃね。秋の大会に向けて少しずつ戻していきます。いろんなラン・イベントにも参加したいと思っていますので、ご一緒する機会がありましたら、みなさま、よろしくお願いいたします。
by minnieiko | 2019-07-02 20:25 | ココロとカラダ | Comments(0)

これまでとこれから

昨年末にやってしまった足指の骨折が骨形成されずに難治骨折となり、偽関節の可能性ありと診断されました。偽関節とは折れた骨がくっつかず、関節のようにぐらぐらするままで完治しない状態。骨形成が進まないうちに激しい運動を繰り返したことで、身体が『このままで問題ないんだ』と判断してしまったそうです。

痛みが出たら止めるよう言われていた犬山ハーフ、5kくらいからずっと痛かったのにガチで走り抜き、ウィメンズも痛みに耐えながら完走して、わたし思いました。骨が折れててもけっこう走れるな、と。犬山の直前のレントゲンで、あと1ヶ月くらいで完治するでしょうと言われたのに、走るたびに痛くて、もう治ってるはずなのに変だなとは思ってたんですが、まさかこんなことになっていたとは。

受傷後6ヶ月までは治療可能とのことなので、あと数か月は大人しくして治療に専念します。

6月の高山ウルトラはDNS。諦めきれないボストンマラソンは直前まで様子をみて判断します。

備忘録としてここ数週間の経緯を書いておきます。

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4ヶ月ぶりのスピード練習。200×15、まったくついていけず10本で終了。練習後に右足のすねと足首が痛くなり、折れた足指に衝撃がこないよう無意識に極端なかかと着地になっているせいと言われる。

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足首の痛みがとれず針へ。可動域は広がったのに帰宅後、腫れる。湿布で対応。

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腫れがひいていたのでお花見ランのイベントに参加。途中から腫れて痛くなる。イベントはしごで30kの予定だったのを7kで終了。アイシングと湿布で対応。

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腫れがひかないので整形外科を受診。足首のレントゲンを撮り、一緒に写った足指の骨折が治っていないことが判明。足首は骨には異常ないものの皮下に極度の炎症あり。ダブルパンチ。2週間後のフルマラソンは無理と言われる。足首の晴れは抗炎症剤の服用で様子を見ることに。

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骨折治療の超音波医療機器を借りるため再受診。自宅での治療開始。足首は腫れたまま。

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腫れがひいてきたのでお花見酒蔵イベントの前に走ってみる。5kで腫れた。イベントはゆるゆる2kくらいで終了、帰りはバスに乗る。アイシングと湿布で対応。

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受診して状況確認。腫れは軽減。皮下の極度の炎症は通常の運動では発現しないそうで、ここ2週間の症状は先生も首をかしげるものでした。いったい何だったんでしょうねーとの問いに、身体が「やめて~!」って言ってるのかもね、と。

やんわり止めても走るのやめない患者、無理と言ったのに走って腫れるを繰り返す。確かに身体が出したSOSだったのかもしれません。

足首のレントゲンを撮らなければ骨折が治っていないことは判明せず、走り続けて偽関節まっしぐら。一生治らないままになるところでした。治療の機会を与えられたことに感謝しないとね。

ボストンも走らない方がいいことはわかっているんですが、痛みに耐えて走ったのはこの大会のため。足首さえ大丈夫なら少しでもいいから走りたいです。今日、午後の便で旅立ちます。

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by minnieiko | 2019-04-13 09:07 | ココロとカラダ | Comments(2)

骨、ズレた(ToT)

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右が骨折して1週間、ここまでは順調だったんですけどね、左が昨日で3週間、折れたところがズレてました。がっかり。あぁ、あの時だって心当たりはもちろんあります。でも悔やんだって治らない。骨がくっつくまではひたすら大人しくしておきます。

怪我の多1年でした。骨折は2回とも自宅で、不可抗力とはいえ注意力散漫だったかも。来年は怪我や病気なく、健やかに過ごしたいです。

明日から例年どおり野沢温泉へ行きますが、さすがにスキーはできません。温泉と読書三昧でのんびりしてきます。
by minnieiko | 2018-12-29 22:56 | ココロとカラダ | Comments(0)

もう笑うしかない

情けないやら恥ずかしいやらでここには書かないつもりだったんですが、少なくとも1月半ばまでランニングの練習会やイベントは全部キャンセル、お誘いいただいてもお断りするしかなく、理由を言わないのも大人気ないので白状します。

先週の木曜日にまた骨折しました。

7月は左足の中指、今回は右足の中指。夏のレントゲンをリバースで投射してるのかと思うほどそっくりの折れ方でした。半年で2回の骨折です。さすがに心配になって骨密度の検査を受けましたが、平均の109%とのことで全く問題なし。ただただ行動が粗野だったってことでしょうか。季節の違いはありますが、きっと同じような経緯をたどって治っていくと思います。

2月以降はいろんなランイベントに参加するつもりなので、どうぞお声かけください。そしてご一緒する機会がありましたらよろしくお願いいたします。
by minnieiko | 2018-12-13 21:19 | ココロとカラダ | Comments(2)

金魚絵師 深堀隆介展

刈谷市美術館へ出かけました。

器に樹脂を流し込んで金魚を描いた立体アートが有名ですが、絵の迫力に圧倒されました。あふれる躍動感と生命力。そして生は死と表裏一体。デスノートのメモやさくらももこさんの言葉にいろいろ考えさせられました。

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by minnieiko | 2018-10-08 19:45 | ココロとカラダ | Comments(0)

骨できかけ

右が2週間前、左が昨日。順調に骨形成が進んでします。これで進捗5割とのこと。
がんばれ、わたしの骨芽細胞!

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とりあえず今日からジョグ解禁です。1ヶ月半の完全休足のあとどれだけ走れるか、まぁだいたい想像つきますが、先生に言われたとり『ゆっくり、少しずつ』やるしかないですね。磐田へ行く前に少し走ってみたかったのに外は雨。う~ん…、明日からかな。


by minnieiko | 2018-09-01 09:08 | ココロとカラダ | Comments(0)

かってに伊吹2018

かっとび伊吹に出走するみなさんを勝手に応援する『かってに伊吹』今年も参加しました。

骨折でまだ走れないので登りも下りも走らないハイキングです。医者にも『走らない』ならいいいけど無理しないようにとくぎ刺されてたし、野沢トレイル以来ほぼ1ヶ月半ぶりのまともな運動で、5合目まで行ければ上出来と思ってました。

キツかったのは2合目まで。やたら息が上がって滝のように汗をかき、骨折してるとこが痛くなり、怪我してない方の足も膝や腿裏に違和感が出て、やっぱり5合目でやめようと思いながら足を進めましたが、ゆっくりおしゃべりしながら登ってたおかげで気がまぎれ、3合目からは呼吸も楽になりました。

今年もトップランナーが来る前に山頂に着き「かっとべ~!!」と応援。楽しかったです。

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怪我してない方の足に痛みが出るのも折れたとこが腫れるのも想定内(自己責任)。明日のリハビリで調整してもらいます。


by minnieiko | 2018-08-26 22:53 | ココロとカラダ | Comments(0)

リハビリ開始しました

まだ骨はできていませんが、前倒しで今日からリハビリを開始しました。

足の指のリハビリってどんなことするんだろうと思ってたら、折れた指じゃなく周りの筋肉を解すんですね。なるほどー。折れた指の周り、足の甲、裏、足首、脛とふくらはぎ。あとは左右のバランス調整。

再来週、31日のレントゲンで骨形成が進んでいたら来月からジョグをしてもいいとのこと。2件の病院でトレーニング再開まで1ヶ月半と言われてたので、想定よりちょっとだけ早く走り始められそうです。

まさか骨折とは思わず怪我した日に行ったのは普通の整形外科、翌日に運動器専門のクリニックを受診し直しました。考えて病院を選び、超音波治療やらサプリメント摂取やら、できることはしてきてこの進捗なので納得してます。我慢の日々です。
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by minnieiko | 2018-08-20 22:15 | ココロとカラダ | Comments(0)

竹を割ったような

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パソコンの画面を写メらせてもらったので分かりにくいですが、斜め真っ二つに折れてるんだそうです。素人目にはヒビが入ってるだけのようにも見えるんですけどね。

でもくっつきやすい折れ方ですよと気休めを言われました。ただし受傷後2週間は折れたところがずれやすい、ずれると治療が長引くんですって。ひえ~っ(><)、歩き方も慎重になります。



by minnieiko | 2018-07-21 19:50 | ココロとカラダ | Comments(2)